Təlim Tips
Bunu peşəkar bodibildinq və ya atletika dünyasında böyük etmək istəyirsinizsə, selektiv androgen reseptor modulyatorları kimi Ostarine,Cardarine,Nutrabolvə Andarine sizə yalnız bir şəkildə kömək edə bilər. Bununla birlikdə, performansı artıran dərmanların optimal üstünlüklərini asanlıqla əldə edə bilmək üçün ən yaxşı təlim tövsiyələrini aydın və tam başa düşməlisiniz.
Dünyanın ən tanınmış diyetoloqlarının, fiziki terapevtlərin, bədən tərbiyəsi məşqçilərinin, kondisioner mütəxəssislərinin, təcrübəli şəxsi məşqçilərin və elit multisport məşqçilərinin köməyi ilə oxuduğunuz ən yaxşı təlim tövsiyələrini oxuyaq.
Sərhədlərinizi bilin
Uşaqlar, xahiş edirəm şəxsi məhdudiyyətlərinizi bilin! Bodibildinq və atletika dünyasındakı mütəxəssislər ilə yanaşı yeni başlayanlar və gərgin məşqlər zamanı neçə dəfə çox erkən imtina etdiyini və ya yaralandığını sizə kifayət qədər deyə bilmərik. Bunun səbəbi, sadəcə real performans həddlərinin nə olduğunu bilmədikləri üçün idi.
Unutmayın ki, gərgin məşqlər və ya kardio seansların və ya hər hansı bir idman növünün həyata keçirilməsinin bütün fikri həqiqi, əvvəllər öyrənilməmiş və ya əvvəllər məlum olmayan potensialı yerinə yetirmək üçün sərhədlərinizi aşmaqdır. Hər kəs məhdudiyyətlərindən xəbərsiz olduqda potensialının necə olduğunu necə müəyyənləşdirə bilər? Bəli, bu çox mürəkkəb bir işdir və insanların məşqçi götürmələrinin səbəbi budur. Peşəkar mütəxəssislər, rahatlıq zonasından çıxmağa gəldikdə, lakin hələ də təhlükəsiz hədlərdə sizi doğru istiqamətləndirəcək təcrübəyə sahibdirlər.
Heç bir ağrı, heç bir mənfəət
Bunu hərdən-birdən eşitmiş ola bilərsən, amma bu açıqlama, ən azı, həddən artıq qiymətləndirilir! Bu, ümumiyyətlə məşqlərdə hər gün öz-özünü öldürən insanların ağzından gələn bir açıqlama. Heç eyni səhvi etmirsinizmi!
Cəmi bir neçə saat yatdın? Bu gün nəbziniz azalıb? Səhər yeməyini buraxmısınız? Təbrik edirəm, sadəcə bir günlük istirahət qazandınız! Unutmayın, məşq nəticələriniz bədəniniz qədər yaxşı olacaq. Vücudunuzdan heç vaxt sui-istifadə etməyin!
Karbohidrat qəbulunu izləyin
Karbohidrat qəbulunun monitorinqi çəkinizlə oynamağın ən yaxşı yollarından biridir. Əhəmiyyətli dərəcədə arıqlamaq istəyən hər kəs üçün ən güclü vasitələrdən biridir. Unutmayın ki, bütün növ karbonhidratlar üçün yalnız bütün növ karbohidratları kəsmək üçün getmək lazım deyil, çünki bu cür yemək sağlam deyil və ya hər hansı bir şəxs üçün tövsiyə edilmir.
Həmişə xatırlamalısınız ki, yaxşı karbohidratlar və pis karbohidratlar kimi bir anlayış yoxdur - bu, çox çox karbohidratdır! Əgər az miqdarda karbohidrat pəhrizi olan bir idmançı və ya bədən istehsalçısıysanız, sözün əsl mənasında özünüzü sabotaj edirsiniz. Unutmayın, karbohidratlar pəhriz üçün tamamilə vacibdir və bunlardan qaçmaq olmaz.
Təliminizdə çox müxtəliflik yaradın
Bu dünyada düşüncəli bir təlim rejimi, müəyyən məqsədlər üçün təhsili dəyişdirmək üçün asanlıqla dəyişdirilə bilən müxtəlif əlaqəli və mənalı dəyişənlərə sahib olmalıdır. Məsələn, ağır atletlər kilolarını qaldırdığını, set başına təkrarlamaları, xüsusi məşq üsullarını, dəstlər arasında istirahət etməyi, nümayəndələr arasında istirahət etməyi, statik və / və ya eksantrik büzülmələri, super ayarları və s. Diqqət yetirməli olduğunuz çox dəyişən var və güclü və ya zəif tərəflərinizi bilmək üçün təlimlərinizi vurğulamaq üçün burada və orada bir neçə dəyişəni düzəldərək özünüzə çox yaxşı şey edə bilərsiniz.
Konsentrə olmağınız üçün ən vacib şey, məşq rejiminizin və dəyişənlərin sizə sonsuz imkanlar verməlidir ki, heç etdiyiniz işdən bezməyəsiniz. Unutmayın, eyni şeyi bir-birinin ardınca etmək, bədəninizin böyüməsini dayandıra bilər. Məşqlərinizi özünüz və bədəniniz üçün maraqlı və həyəcanlı edin!
Pəhrizinizi əlavə edin
Bodibildinq hamısı birlikdə fərqli bir oyundur və intensiv əlavələr tamamilə vacibdir. Yalnız düzgün pəhriz əlavələrini və ya məşq əlavələrini görməməzlikdən gələ bilməzsiniz. Ən yaxşı əlavələr almaq istəyirsinizsə, qanuni olanı sınamalısınız SARMs İngiltərəkimi birləşmələr Stenabolik,Ostarine, Andarine və Yohimbinebir neçəsinin adını çəkmək. Unutmayın, yalnız kimi məşhur bir mağazadan qanuni SARM-lər almalısınız SARM Mağazası.